普通に生きてりゃMサイズ

体のサイズが劇的に変わりつつある・・・というか、そろそろ落ち着いたかな？

LLサイズ、あるいはXLサイズだったシャツはMサイズに。

ウエスト９３くらいだったパンツは７８に。

結構これでも運動しているんですが、筋肉を今年になってから２ｋｇも付けたんですが。

脂肪が落ちればMサイズですか。

いままでいかによけいなモノばかりため込んできたのか、よくわかった、今日この頃。

体重減少はやや停滞気味

体重73.6kg
体脂肪21.6

やや停滞気味。
疲労が蓄積して元気が出ず。

昨日はカキフライ定食喰っちまったい。
でウェイトトレーニングも休んだ。

それ以上に心に重くのしかかるのは、日曜日に上手く会話の中に入っていけなかったこと。
あんまりストーカーじみた行為をすると嫌われるから接触は控えめにしているんだけどね。

６時間のトレーニング

一昨日、６時間以上もトレーニングをしたら、昨日、身体が動かなくなった。
まあ当たり前か。四捨五入しなくても４０代一歩手前なんだから。

筋肉を増強させるには、運動、栄養、休息の３要素が不可欠なんだとか。
気を付けて休もう。

本日フィットネスクラブに入会

今日、フィットネスクラブに入会した。
１１月の末から走り始めて、すでに６㎏の減量に成功している。
でも、でもね…。

一人で走るのは寂しいんだよ～

というわけで、都心のフィットネスクラブに入会したよ。
値段はそんなに高くないし、器具は使い放題だし。
何よりも若い女の子のインストラクターが指導してくれるってのがいいじゃん。
今日案内してくれた女の子、小柄でとっても可愛かった。
あんな女の子が担当になって指導してくれるといいな～。

ええ、もちろん動機はヨコシマですとも。
いつも一緒に運動しているガサツな女どもとは、エライ違いだし～。

年末の営業は今日までだから、来年以降に利用することになるね。
楽しみだ～。
頑張るぞ～(￣o￣)ｏ　オゥ!